Среда 27 октября 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Секреты здоровья позвоночника и суставов


Секреты здоровья позвоночника и суставов

Воскресенье, 29 Ноября 2020 16:03

Позвоночник является опорой человеческого тела, а суставы – это своего рода механизм, который приводит тело в движение. Именно поэтому очень важно, чтобы они были в порядке. Но, увы, тенденция такова, что с возрастом у повального большинства населения планеты появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И для того, чтобы это предотвратить, нужно следовать нескольким простым правилам, о которых мы и поговорим в этой статье.

 

Но в первую очередь, стоит заметить, что, если вы начали чувствовать некий дискомфорт в позвоночнике или суставах, лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к профильным специалистам. Тем более, что сегодня существует множество специализированных медицинских центров. К примеру, https://zdravclinic.ru/ – это клиника лечения спины Москва, работники которого за весьма невысокую сумму способны поставить точный диагноз, а значит и найти путь к решению имеющейся проблемы.

 

Однако это вовсе не значит, что своим здоровьем не нужно заниматься самостоятельно. Всегда существует вероятность уменьшить риск развития заболеваний позвоночника и суставов. Для этого попросту нужно немного пересмотреть свой привычный образ жизни, убрав оттуда вредные и добавив полезные привычки.

 

Весьма положительно на здоровье опорно-двигательного аппарата влияют физические упражнения. Однако это вовсе не значит, что придется заниматься многочасовыми изнурительными тренировками. Небольшой разминки с утра будет вполне достаточно. Она поможет улучшить ток крови и даст организму заряд на целый день.

 

Конечно же, если вы сильно тревожитесь за свои суставы, то лучше добавить в свой дневной распорядок легкую пробежку или даже ходьбу. Десяти тысяч шагов (несмотря на увесистую цифру это совсем немного и не займет много времени) в день будет вполне достаточно. К тому же, таким упражнением можно заниматься, не отрываясь от повседневных обязанностей. Поход на работу, в магазин или прогулка с друзьями легко помогут справиться с поставленной задачей.

 

Не стоит забывать и о правильном питании – это важный момент для здоровья всего организма. Ведь если человек потребляет необходимые витамины и микроэлементы в достаточном объеме, это значительно повысит его иммунитете и даст организму столь важный «запас прочности».

 

Собственно, в этом и заключаются небольшие секреты ухода за позвоночником и суставами. Если придерживаться этих достаточно простых правил, проблемы с опорно-двигательным аппаратом еще нескоро нагрянут в ваш дом.

 

Яндекс.Дзен

Новости партнеров
Главное за сутки
National Interest: Америка при Байдене нанесла три провальных удара по России National Interest: Америка при Байдене нанесла три провальных удара по России Слабая политика действующего президента США Джо Байдена не позволила Вашингтону нанести ни одного успешного удара по Российской Федерации. Как пишут аналитики Рассел А. Берман и Рики Гилл на страницах издания…
Опрос показал, что 60% финнов считают Россию военной угрозой Опрос показал, что 60% финнов считают Россию военной угрозой Большая половина населения Финляндии воспринимает Российскую Федерацию как военную угрозу. Как сообщает РИА Новости, на это указали результаты социологического опроса, который был проведен исследователями Аналитического центра деловой жизни (Eva). Как…
Литва предала Украину из-за АЭС, построенной Россией в Белоруссии  Литва предала Украину из-за АЭС, построенной Россией в Белоруссии  Литва, так долго проклинавшая построенную Россией в Белоруссии атомную электростанцию, внезапно прозрела. Вильнюс внезапно начал закупки произведенного на станции электричества, которое еще недавно называл «небезопасным». Что произошло и почему это…
Интернет и СМИ
Читайте также
Отоларинголог назвал сухость и надсадность симптомами ковидного кашля Отоларинголог назвал сухость и надсадность симптомами ковидного кашля Установившаяся в России и мире тяжелая санитарно-эпидемиологическая обстановка, спровоцированная пандемией коронавируса, подразумевает необходимость ведения работы по информированию населения о симптомах COVID-19. Как пишет информационно-обозревательный журнал "Слово и Дело", отоларинголог Владимир…
Цинк может помочь укрепить иммунитет Цинк может помочь укрепить иммунитет Цинк является важной частью развития и нормального функционирования иммунной системы человека. Информацией о пользе цинка поделился портал med-heal.ru. Исследования показывают, что цинк способствует защите организма от Covid-19. Происходит это благодаря…
Какой вид кашля бывает чаще всего при COVID-19 Какой вид кашля бывает чаще всего при COVID-19 Почти у семидесяти процентов пациентов с коронавирусной инфекцией нового типа наблюдается глубокий сухой кашель. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на британское издание Mirror. Опрошенные британской газетой эксперты отметили,…
Тема дня
Литва предала Украину из-за АЭС, построенной Россией в Белоруссии  Литва предала Украину из-за АЭС, построенной Россией в Белоруссии 

Литва, так долго проклинавшая построенную Россией в Белоруссии атомную электростанцию, внезапно проз...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Когда начнутся поставки газа через «Северный поток – 2»?

 

Анекдот дня

На самом деле жизнь - это игра. Но твой комп тянет ее только на минималках.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

СМИ2
Infox
В мирах Млечного пути могла зародиться форма жизни с инопланетной ДНК
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Lentainform
Если без стиральной машинки, микроволновки или телевизора можно еще как-то обойтись пару дней, то нерабочий холодильник – проблема, которую нужно решать быстро. И дело не столько в испорченных продуктах, сколько в комфорте, которым приходиться вынуждено жертвовать из-за неизвестной поломки. Что же делать, если не включается…
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.