JSHS: Названа возможность снизить возраст мозга на год

Фото из открытых источников

Группа специалистов из Исследовательского института AdventHealth установила, что постоянные аэробные тренировки на протяжении года способны замедлить старение мозга. Результаты исследования обнародованы в Journal of Sport and Health Science (JSHS).

К клиническому эксперименту привлекли 130 здоровых взрослых в возрасте от 26 до 58 лет. Добровольцы были рандомно разделены на две группы: одной в течение 12 месяцев было предписано выполнять аэробные упражнения средней и высокой интенсивности, другая же сохраняла привычный образ жизни.

Испытуемые из активной группы тренировались дважды в неделю по часу под наблюдением тренера, затем ещё самостоятельно занимались дома. Общая продолжительность аэробной активности в неделю достигала 150 минут.

На старте и в конце исследования всем участникам было сделано МРТ головного мозга и проведена оценка кардиореспираторной выносливости. Анализ выявил: у людей, постоянно занимавшихся спортом, биологический возраст мозга в среднем снижался на 0,6 года.

Что касается контрольной группы, то там, напротив, состояние мозга отличалось более «старшими» показателями, примерно на 0,35 года, хотя это изменение находятся в пределах статистической значимости. В итоге общая разница между группами достигла года в пользу физически активных добровольцев.

Исследователи пришли к выводу, что физические упражнения воздействуют через изменения в состоянии мозга и сосудов или уровня воспалений.