JPAH: Озвучена привычка, повышающая риски диабета у пожилых

Нехватка двигательной активности, многочасовое проведение времени в сидячем положении значительно усиливает риски хронических заболеваний у пожилых людей. Такой вывод озвучила международная команда ученых в журнале JPAH. 

Экспертами были проанализированы данные 28 предыдущих исследований, которые охватили более 82 тысяч человек старше 60 лет. Вывод однозначен: чем больше времени люди в пожилом возрасте проводят сидя, тем хуже у них базовые кардиометаболические показатели. А именно, увеличивается содержание сахара и холестерина, а с ними и окружность талии, повышается давление. Даже у тех, кто регулярно выполняет физические упражнения.

Кто-то выполняет недельную норму активности, но остальное время сидит, и здоровье все равно под угрозой, — пояснил Дэниел Бейли, эксперт по действию малоподвижного образа жизни на здоровье из Университета Брунеля.

Негативное влияние длительного сидения фиксируют даже у внешне здоровых людей. Самая тесная и устойчивая связь выявлена с ростом окружности талии — это один из самых надежных предикторов будущих проблем со здоровьем.

Физическая активность лишь отчасти компенсирует вред. Поэтому нужны новые стратегии, сокращающие время, проведенное сидя. Даже такие простые как разговаривать по телефону стоя, чаще гулять, заниматься домашними делами и пр.