Кофе помогает женщинам дольше сохранять здоровье и ясность ума

Исследование, опубликованное на платформе Nutrition 2025, показало, что регулярное употребление кофе с кофеином может оказывать благоприятное влияние на процесс старения у женщин. Ученые проанализировали данные, собранные за 30 лет, и пришли к выводу, что женщины, которые в среднем возрасте ежедневно пили кофе, чаще сохраняли здоровье и умственную активность в пожилом возрасте, пишет "РГ".

Как пояснила эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова, среди испытуемых наилучшие показатели были у тех, кто потреблял около трёх чашек кофе в день. Эти женщины реже сталкивались с возрастными заболеваниями и демонстрировали признаки здорового старения. Под «чашкой» подразумевается, вероятно, стандартный небольшой объем — не больше 150–200 мл.

Примечательно, что аналогичного эффекта не наблюдалось при употреблении чая, газированных напитков или кофе без кофеина. Это позволяет предположить, что ключевую роль в положительном воздействии играет именно кофеин, содержащийся в натуральном кофе. Однако, как подчеркнула специалист, кофе не следует воспринимать как универсальное средство от старения.

Чтобы напиток приносил максимум пользы, важно соблюдать несколько правил. Прежде всего, желательно пить свежеприготовленный кофе, особенно тот, что был профильтрован. Не стоит добавлять в него молоко, сахар или ароматизированные сиропы — они могут нивелировать полезные свойства напитка.

Также важно учитывать время приема: оптимально употреблять кофе в первой половине дня. Нежелательно пить его натощак — лучше подождать около часа после еды, приема витаминов или лекарств. И, наконец, врачи советуют запивать чашку кофе стаканом воды, чтобы избежать обезвоживания.

Ранее ученые Гарвардского университета также сообщали о том, что кофе способен снижать риск развития хронических заболеваний, включая диабет 2 типа и болезни сердца. Однако основной акцент в новом исследовании сделан именно на качестве жизни и сохранении активного долголетия у женщин.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний