Вторник 11 февраля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Завтрак, который спасает: как утренние привычки влияют на здоровье


Завтрак, который спасает: как утренние привычки влияют на здоровье

Среда, 08 Января 2025 06:28
Завтрак, который спасает: как утренние привычки влияют на здоровье Фото из открытых источников

Правильный завтрак может стать ключом к здоровому старению. Новое исследование, проведённое в Hospital del Mar Research Institute (IMIM, Испания), показало, что употребление 20–30% дневной энергии на завтрак связано с заметным снижением уровня ожирения, улучшением липидного профиля и состояния почек.  

 

Согласно порталу Science Direct, в течение трёх лет учёные наблюдали за 383 участниками в возрасте от 55 до 75 лет с метаболическим синдромом. Результаты удивляют: те, кто придерживался "золотой середины" в калорийности завтрака, имели более низкий индекс массы тела, меньшую окружность талии и лучшие показатели "хорошего" холестерина ЛПВП.  

 

Наоборот, слишком лёгкий или чересчур сытный завтрак оказывался связанным с повышением уровня триглицеридов и большими объёмами талии. Более того, низкое качество завтрака ухудшало не только липидный профиль, но и функцию почек.  

 

Это исследование доказывает, что завтрак играет важную роль в снижении кардиометаболического риска. Он не только помогает контролировать вес, но и поддерживает здоровье сердца и сосудов. Учёные подчеркивают: качественная утренняя трапеза — это не просто привычка, а вклад в долголетие и активное старение.  

 

Начинайте утро с разнообразного завтрака, включающего белки, полезные жиры и сложные углеводы. Здоровая привычка поможет вам не только сохранить стройность, но и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МО: за ночь над пятью регионами России сбили 40 украинских БПЛА МО: за ночь над пятью регионами России сбили 40 украинских БПЛА Средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили и перехватили 40 украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) над пятью российскими регионами, сообщили в Минобороны. После атаки БПЛА на Саратовскую область повреждения получило…
Газопровод и электросети на Украине повреждены в результате воздушной атаки Газопровод и электросети на Украине повреждены в результате воздушной атаки Аварийные отключения электроэнергии в срочном порядке вводятся по всей территории Украины, сообщил министр энергетики страны Герман Галущенко. Почти на всей территории Украины объявили воздушную тревогу. Сообщалось о взрывах в разных…
Премьер Японии Исиба ужесточил риторику о принадлежности Курил Премьер Японии Исиба ужесточил риторику о принадлежности Курил Премьер-министр Японии Сигэру Исиба впервые за последние годы ужесточил риторику по проблеме Курильских остров, на это обратило внимание издание "Хоккайдо Симбун". Высказывания Исиба сделал в минувшую пятницу на "Всеяпонском съезде…
Интернет и СМИ
Читайте также
Опыт долгожителей, обобщённый наукой: алгоритм сохранения молодости Опыт долгожителей, обобщённый наукой: алгоритм сохранения молодости Швейцарские исследователи в ходе нового эксперимента подтвердили, что омега-3 жирные кислоты замедляют старение. И выявили другие важные моменты, позволяющие прожить долгую активную жизнь. Тестирование было организовано с привлечение более 700…
Исследование: высокий уровень ЛПВП связан с глаукомой у пожилых людей Исследование: высокий уровень ЛПВП связан с глаукомой у пожилых людей Высокий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), известный как «хороший» холестерин, может быть связан с повышенной вероятностью развития глаукомы у людей старше 55 лет. Исследование, опубликованное в журнале British Journal of…
Рак подает сигналы: как не пропустить симптомы и вовремя пройти диагностику Рак подает сигналы: как не пропустить симптомы и вовремя пройти диагностику Рак часто дает о себе знать только на поздних стадиях, но некоторые изменения в организме могут стать важными сигналами, требующими внимания, сообщает Moi-Portal. Одним из таких признаков являются кожные изменения:…
Тема дня
Зеленский недаром так боится молитв Зеленский недаром так боится молитв

Национальный молитвенный завтрак в США стал причиной грандиозного скандала на Украине. Владимира Зел...

Фото
Как огромные синие киты скрываются от косаток, выяснили учёные Как огромные синие киты скрываются от косаток, выяснили учёные

Даже огромные морские млекопитающие вынуждены искать стратегии спасения от хищных акул. Исследовател...

Опрос

Каким вы видите 2025 год по сравнению с предыдущим?

 

Анекдот дня

Незнание техники безопасности не освобождает от законов физики.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".