Воскресенье 26 июня 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Силовые нагрузки помогают в борьбе с лишним весом не хуже чем кардио


Силовые нагрузки помогают в борьбе с лишним весом не хуже чем кардио

Вторник, 17 Мая 2022 12:53

Как правило, люди, стремящиеся избавится от лишних килограмм, выбирают для себя мягкие варианты нагрузок, чаще всего, аэробика. Как сообщает портал med-heal.ru, это может быть оправдано лишь в случае заботы о суставах. Если же стоит цель похудеть – силовые тренировки отлично подходят для этого.

 

Американские физиологи детально изучили процессы, происходящие при нагрузках и могут утверждать, что для организма приемлем любой вариант нагрузок. При условии ограничений в питании, разумеется.

 

«Если вы ходите похудеть, то должны сокращать количество поступающих калорий», – рассказал научный сотрудник, работающий над этим. «Тренировки с отягощениями помогают улучшить результат диеты и добиться значительных изменений», – добавил ученый.

 

Исследование доказывает, что не имеет значения, насколько интенсивна общая нагрузка в единицу времени, главное – итоговые цифры. Не всем людям комфортно заниматься на беговой дорожке или крутить педали тренажера по 40-60 минут. Таким худеющим можно увеличивать нагрузку, и физкультура, занимая меньшее количество времени, будет приносить тот же результат.

 

Кроме этого, силовые тренировки очень важны, так как позволяют избежать потерь мышечной массы во время похудения, что может быть следствием ограничений питания. В таком случае избавление от лишней массы будет более здоровым.

 

Яндекс.Дзен

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Чехия готовит новые выходки против России Чехия готовит новые выходки против России Председательство в Евросоюзе – вещь во многом символическая. Раз в полгода одна страна меняет другую, и тем самым показывается, что все 27 государств имеют возможность определять политику ЕС. Однако недооценивать…
Отсидеться не получится: режим Зеленского отправляет украинцев на смерть, под суд или в плен Отсидеться не получится: режим Зеленского отправляет украинцев на смерть, под суд или в плен Владимир Зеленский подписал закон № 6521, которым разрешил командованию ВСУ использовать подразделения теробороны (ТРО) для ведения боевых действий по всей территории Украины, и официально снял ограничения по применению их исключительно…
Германия доводит газовые отношения с Россией до полного разрыва Германия доводит газовые отношения с Россией до полного разрыва Заявления властей Германии все больше напоминают польскую риторику. Шольц сказал: никто в Европе не верит Газпрому, что тот снизил прокачку газа по первому «Северному потоку» по техническим причинам. А правительство…
Интернет и СМИ
Тема дня
Чехия готовит новые выходки против России Чехия готовит новые выходки против России

Председательство в Евросоюзе – вещь во многом символическая. Раз в полгода одна страна меняет другую...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Как быстро Финляндия и Швеция вступят в НАТО?

 

Анекдот дня

У тех, кто хочет изменить мир, просто нет удобного дивана.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

Пес Кайтус нашел самое большое сокровище в Польше за последнюю сотню лет
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.