Пятница 07 октября 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Физическая активность улучшает функцию памяти


Физическая активность улучшает функцию памяти

Пятница, 22 Апреля 2022 11:26

Физические упражнения имеют множество преимуществ для ума и тела, и новое исследование, опубликованное в Трудах Национальной академии наук, показало, что даже короткие приступы легких упражнений могут немедленно улучшить функцию памяти.

 

В исследовании 36 здоровых молодых людей приняли участие в двух экспериментах, связывающих физические упражнения с памятью. В обоих экспериментах участники выполняли 10 минут мягких упражнений на лежачем велосипеде или, в контрольном состоянии, сидели на стационарном велосипеде в течение 10 минут без педалирования (все участники выполняли как экспериментальные, так и контрольные условия в разные дни в случайном порядке).

 

В первом эксперименте 20 участников выполнили задачу памяти, включающую просмотр, а затем вспоминание предметов после завершения упражнений. Во втором эксперименте остальные 16 участников выполнили ту же задачу; однако сразу после того, как они закончили тренироваться, были сделаны МРТ-снимки их мозговой активности.

 

В обоих экспериментальных условиях участники, которые занимались спортом, лучше справлялись с задачей памяти. Кроме того, МРТ-сканирование участников упражнений показало лучшую связь в областях мозга, связанных с детальной обработкой памяти. На индивидуальном уровне более высокая связь на МРТ предсказывала лучшую производительность при выполнении задачи отзыва.

 

Предыдущие исследования часто фокусировались на том, как упражнения способствуют росту новых клеток мозга, но этот эксперимент показал немедленную пользу упражнений, связанных с памятью и связью в мозге. Одним из поразительных аспектов этого эксперимента было то, что упражнение было очень легким и длилось всего 10 минут. Как сообщалось ранее, 10 минут упражнений в день также могут положительно повлиять на здоровье сердца и общее долголетие. Относительно короткие перерывы в течение дня, чтобы прогуляться или заняться легкой йогой, скорее всего, принесут пользу вашему сердцу, мозгу и общему здоровью.

 
 

 

 

 
Иванов Дмитрий Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Путин подписал закон о трудовых гарантиях для мобилизованных Путин подписал закон о трудовых гарантиях для мобилизованных Президент РФ Владимир Путин подписал закон, включающий поправки о трудовых гарантиях мобилизованных на военную службу граждан. Документ опубликован на официальном портале правовой информации. Ранее парламентарии вносили поправки в Трудовой кодекс…
Путин подписал закон о кредитных каникулах для мобилизованных Путин подписал закон о кредитных каникулах для мобилизованных Президент России Владимир Путин подписал закон, предоставляющий мобилизованным гражданам, участникам специальной военной операции (СВО) и членам их семей право на кредитные каникулы по потребительским и ипотечным кредитам и займам. Документ…
Президент Зеленский дал спецоперации новую цель Президент Зеленский дал спецоперации новую цель Президент Украины Владимир Зеленский попросил у НАТО превентивного ядерного удара по территории РФ, то есть начала третьей мировой войны с вероятным уничтожением человечества. Это та цена, которую он готов заплатить…
Интернет и СМИ
Читайте также
Открытие грибкового отпечатка рака может предсказать исход болезни Открытие грибкового отпечатка рака может предсказать исход болезни Пара недавно опубликованных исследований дали новые выводы о связях между грибковыми микроорганизмами и раком. В исследованиях сообщается, что различные типы опухолей, по-видимому, содержат уникальные популяции грибков, что открывает новые возможности…
Простая привычка в еде может навредить когнитивной функции Простая привычка в еде может навредить когнитивной функции Старая поговорка гласит, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, и, как выяснили ученые, это является правдой. Это связано с тем, что новое исследование показало, что привычка…
Нарколог Стеценко объяснил, почему нельзя бороться со стрессом при помощи алкоголя Нарколог Стеценко объяснил, почему нельзя бороться со стрессом при помощи алкоголя Многие события в жизни могут привести к нервным потрясениям и стрессам. И часто с подобными проявлениями люди во всем мире пытаются справиться при помощи алкоголя. В комментарии для «Слово и…
Тема дня
Новый премьер Британии идет ко дну вместе с британским фунтом Новый премьер Британии идет ко дну вместе с британским фунтом

Лиз Трасс, совсем недавно ставшая премьер-министром Великобритании, уже столкнулась с риском лишитьс...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Кто организовал диверсию на газопроводах «Северный поток» и «Северный поток -2»?

 

Анекдот дня

- Какая Ваша любимая печатная продукция?

- Деньги.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.